話し方・聞き方の法則 Communication Report
「ういうい体操」で顔と声をほぐそう！
１日のはじめから、自然な笑顔をつくることを心がけたいものです。
そこで、朝起きてすぐにできる笑顔のトレーニングをご紹介しましょう。
といっても、顔を洗って歯磨きをするついでにできるくらい、簡単なものです。
「ういうい体操」とは…？
鏡を見ながら「う」と「い」を交互に発音し、「う・い・う・い…」と続けるだけ。
私はこれを「ういうい体操」と名付けています。
「ういうい体操」をするときは、口先だけを動かしても意味がありません。
「う」で思いっきり口を突き出して、「い」で思いっきり横に広げる。
このように、できるだけ口を大きく開けることが大事です。
ポイントは、「い」の口で笑顔ができるところ。
このときの口の開け方をよく覚えておいて、会話の中で再現するのです。
「口を思いっきり“い”にして笑うことなんてないのでは？」と思うかもしれませんが、極端にイメージするくらいのほうが、きちんとした笑顔がつくれるのです。
また、「う」「い」、それぞれの音をハッキリ発音することも重要です。
こうすることで、笑顔をつくるのと同時に声のウォーミングアップができるので、朝からしっかりと声を出すことができるのです。
終わりに
起きてすぐに体操をすると、全身の筋肉がほぐれてすっきり目覚められるでしょう。
「ういうい体操」も同じこと。目や口のまわりの筋肉を動かして、「顔」を起こしてあげるのです。
このトレーニングを、毎朝1分間ほど続けてみてください。
きっと、意識しなくても笑顔がつくれるようになるはずです。